Dziewiątą pozycją gimnastyki runicznej jest asana runy hagal(hagalaz).Intonując nazwę runy:hhhaaaagaaalllaaaassss
hhhaaalll - hhhaaagaaalll
hhhaaa hhhæææ hhheee
haaagaaalaaas, przybieramy pozycje takie jak na poniższych obrazkach:
Energię runy hagal można również medytować przy pomocy poniższych mudr:
Nalezy pamiętać, że runa hagal jest runa bardzo energetyczną, dlatego tez w pracy z nią nalezy zachować ostrożność.
Dziesiąta pozycją gimnastyki runicznej jest asana runy naudiz .Intonując nazwę runy:
nnnnnnnnnnn
nnnnaaaauuuuþþþþiiiissss
nnnnnaauuþþþþþiissss - nnaaaaauuuuuþþiiiiizz
nnniii nnnaaa nnnooo nnnuuu
przybieramy pozycje takie jak na zdjęciu poniżej:
Energię runy naudiz można również medytować przy pomocy jednej z trzech poniższych mudr:
