Gimnastyka runiczna - pozycja runy tiwaz , berkano

Kolejna pozycja gimnastyki runicznej to postawa runy tiwaz.Układając ciało w pozycjach jak na poniższych fotografiach:

intonujemy nazwę runy:

 t t t t t t t t t t
tiiiiiiuuuuuu - tiiiiiwwwwwwaaaaaarrrrr
tÿÿÿÿÿrrrrr
tiii teee taaa tooo tuuu

Do medytacji energii runy tiwaz  służy  również poniższy układ dłoni:

 Pozycja runy tiwaz pozwala skupić się na celu oraz środkach do jego realizacji.

Następna pozycja gimnastyki runicznej to postawa runyberkano.Układając ciało w pozycjach jak na poniższych fotografiach:

intonujemy nazwę runy:

b b b b b b b b b
beeeerrrkaaaannnnaaaa - brrrriiiicaaaa
beeeeoooorrrrc
brrriii brrreee brrraaa brrrooo brrruuu
biii beee baaa booo buuu
Do medytacji energii runy berkano służy  również poniższy układ dłoni:

 Pozycja runy berkano pozwala wzmocnić pierwiastek kobiecości, żeński

Gimnastyka runiczna - pozycja runy algiz, sowilo

Kolejna pozycja gimnastyki runicznej to postawa runy algiz.Układając ciało w pozycjach jak na ponizszych fotografiach:

intonujemy nazwę runy

ÿÿÿÿÿrrrrr
aaaallllgiiiirrrr - eeeeoooohllll
iiiiiwwwwwaaaaa - eeeellllhaaaazzzz
aaaallllgiiiizzzz 

Do medytacji energii runy algiz  służy  również poniższy układ dłoni:

Następna pozycja gimnastyki runicznej to postawa runy sowilo.Układając ciało w pozycjach jak na poniższych fotografiach:

intonujemy nazwę runy

sssssssssss
ssssoooowwwwiiiilllloooo - soooowiiiilllloooo
ssssssoooooollllll
ssssiiii sssseeee ssssaaaa ssssoooo ssssuuuu

Do medytacji energii runy sowilo  służy  również powyższy układ dłoni.

Postawa runy algiz pomaga otworzyć się na boską miłość i wsparcie, natomiast postawa runy sowilo wspiera pobieranie energii, wzmacnia jej przepływ w organiźmie

Czternasta pozycja gimnastyki runicznej to postawa runy pertho.Układając ciało w pozycjach jak na ponizszych fotografiach:

intonujemy nazwę runy

p p p p p p p p
peeerrrþþþrrrooo
peeeeoooorrrrðððð - peeerrrrchtaaaa
pii pee paa poo puu
Do medytacji energi iruny pethro  służy  również poniższa mudra:

Runa iwaz(eiwaz) wzmacnia duchowość i rozwój duchowy, natomiast runa pertho pomaga w wyciszeniu, otworzeniu się na swój wewnętrzny głos, poprawia  też poczucie bezpieczeństwa.

Gimnastyka runiczna - pozycja runy eiwaz, perthro

Trzynastą  pozycją gimnastyki runicznej jest asana runy eiwaz Intonując nazwę runy:
eeeeeooooooh
eeeeeeeewwwwwwwwaaaaaaazzzzzz
aaaaaiiiiiwwwwwaaaaazzzzz
eeeeyyyyzzzz - eeeegeeeeiiiissss,
układamy ciało w pozucji podane na poniższych  fotografiach:

Energię runy eiwaz można również medytować przy pomocy ponższej mudry: