Gimnastyka runiczna - pozycja runy tiwaz , berkano

Kolejna pozycja gimnastyki runicznej to postawa runy tiwaz.Układając ciało w pozycjach jak na poniższych fotografiach:

intonujemy nazwę runy:

 t t t t t t t t t t
tiiiiiiuuuuuu - tiiiiiwwwwwwaaaaaarrrrr
tÿÿÿÿÿrrrrr
tiii teee taaa tooo tuuu

Do medytacji energii runy tiwaz  służy  również poniższy układ dłoni:

 Pozycja runy tiwaz pozwala skupić się na celu oraz środkach do jego realizacji.

Następna pozycja gimnastyki runicznej to postawa runyberkano.Układając ciało w pozycjach jak na poniższych fotografiach:

intonujemy nazwę runy:

b b b b b b b b b
beeeerrrkaaaannnnaaaa - brrrriiiicaaaa
beeeeoooorrrrc
brrriii brrreee brrraaa brrrooo brrruuu
biii beee baaa booo buuu
Do medytacji energii runy berkano służy  również poniższy układ dłoni:

 Pozycja runy berkano pozwala wzmocnić pierwiastek kobiecości, żeński