Gimnastyka runiczna - pozycja runy fehu, uruz

Pierwszą pozycją gimnastyki runicznej jest asana runy fehu.Intonując nazwę runy  fehu:
f f f f f f f
faa faa faa faa faa faa - ffffa ffffa ffffa ffffa
fee fee fee fee fee fee - ffffe ffffe ffffe ffffe
feu feu feu feu feu feu - fffeu fffeu fffeu fffeu
feeehuuu - ffffeeeehuuuu

ustawiamy ciało lub dłonie(mudra) w pozycji podanej na zdjęciach.

 Poprzez pozycje runy fehu wzmacniamy i regulujemy organizm na poziomie fizycznym, psychicznym i umysłowym, otwieramy się na zewnętrzne i wewnętrzne bogactwo, jej energia dodaje sił , podsyca tzw. wewnętrzny ogień.

Druga pozycja gimnastyki runicznej to asana runy uruz.

Intonując nazwę runy :
uuuuuuuuuu
uuuuur uuuuur uuuuur - uuurrr uuurrr uuurrr
urruuss uurruuss - uuuruuus uuuruuus
ustawiamy ciało lub dłonie w pozycji podanej na zdjęciach.

 Pozycja runy uruz pozwala na szybkie uziemienie się i podłączenie do ziemskiej enegii, wspomaga konkretyzaję i realizację planów , zamierzeń, wzmacnia siłę fizyczna oraz duchową,wewnętrzne ja, poprawia ukrwienie mózgu.