Gimnastyka runiczna - pozycja runy thurisaz, ansuz

Trzecią pozycją gimnastyki runicznej jest asana runy thurisaz..Intonujac nazwę runy w poniższy sposób
þ þ þ þ þ þ þ þ þ þ
þþþuuurrriiisssaaazzz - þuuuuriiiisaaaaz
þþuurr þþuurr þþuurr þþuurr
þþuu þþuu þþuu þþuu
układamy ciało w tak tak na zdjęciach:

Energię runy thurisaz mozemy przyswajać również poprzez mudrę(układ palców dłoni), pierwsza fotografia.
Pozycja runy thurisaz wzmacnia ochronę przed negatywnymi wpływami, uwalnia drzemiące w nas siły, wzmacnia męską potencję, pracować z nią należy  ostrożnie, gdyż runa thurisaz jest bardzo energetyczna.


Czwartą  pozycją gimnastyki runicznej jest asana runy ansuz.Intonujac nazwę runy w poniższy sposób
aaaaaaaaaaaaa
aaaaassss aaaaassss - aaaassssaaaa aaaassssaaaa
aaaannnnssssuuuussss
przyjmujemy pozycję tak jak na zdjęciach:

 Energię runy ansuz mozemy przyswajać również poprzez mudrę:

 Pozycja runy ansuz uaktywnia, wzmacnia oraz polepsza naszą komunikację ze światem(zarówno zewnętrznym jak i duchowym), ludźmi, polepsza umiejętności percepcyjne oraz oraz oratorskie, intuicję, dar przekonywania