Gimnastyka runiczna - pozycja runy fehu, uruz

Pierwszą pozycją gimnastyki runicznej jest asana runy fehu.Intonując nazwę runy  fehu:
f f f f f f f
faa faa faa faa faa faa - ffffa ffffa ffffa ffffa
fee fee fee fee fee fee - ffffe ffffe ffffe ffffe
feu feu feu feu feu feu - fffeu fffeu fffeu fffeu
feeehuuu - ffffeeeehuuuu

ustawiamy ciało lub dłonie(mudra) w pozycji podanej na zdjęciach.

 Poprzez pozycje runy fehu wzmacniamy i regulujemy organizm na poziomie fizycznym, psychicznym i umysłowym, otwieramy się na zewnętrzne i wewnętrzne bogactwo, jej energia dodaje sił , podsyca tzw. wewnętrzny ogień.

Druga pozycja gimnastyki runicznej to asana runy uruz.

Intonując nazwę runy :
uuuuuuuuuu
uuuuur uuuuur uuuuur - uuurrr uuurrr uuurrr
urruuss uurruuss - uuuruuus uuuruuus
ustawiamy ciało lub dłonie w pozycji podanej na zdjęciach.

 Pozycja runy uruz pozwala na szybkie uziemienie się i podłączenie do ziemskiej enegii, wspomaga konkretyzaję i realizację planów , zamierzeń, wzmacnia siłę fizyczna oraz duchową,wewnętrzne ja, poprawia ukrwienie mózgu.

Gimnastyka runiczna-wprowadzenie.

Aby pełniej poczuć enegretykę danej runy, można ją intonować jej nazwę, śpiew oraz nucenie nazwy runy pozwala na  dostrojenie się ciała i umysłu do jej wibracji.Można to połączyć z przyjmowaniem odpowiedniej pozycji ciała ,odpowiadającej danej runie,  co nazywamy gimnastyką runiczną.Jest ona oparta na 24 runach wikingów, przypomina ona do pewnego stopnia asany jogi, systemu terapeutycznego
stworzonego w dawnych Indiach.
Pozwala ona na pełniejsze korzystanie z energii run,ciało ludzkie, naśladując kształty znaków runicznych, może stać się jednym wielkim oscylatorem określonych energii.  Obok odpowiednich pozycji ciała istotnym elementem ćwiczeń runicznych jest świadome oddychanie.
Po fazie głębokiego wdechu zatrzymujemy oddech na chwilę, starając się rozprowadzić energię po całym ciele.
Następnie w czasie wydechu intonujemy głoskę związaną z daną runą.
Dźwięk winien wypływać z ust jakby niesiony oddechem.
Czas jego trwania ma być regulowany pojemnością płuc. Osoby ćwiczące postawy runiczne powinny intonować go tak długo, jak starcza oddechu.
Dźwięki wprawiają w odpowiednie wibracje nie tylko nasze ciało, ale i umysł, przyciągając w ten sposób
energie kosmosu. Regularne praktykowanie całego cyklu ćwiczeń zapewni właściwy przebieg energii przez całe ciało.

W kolejnych postach przedstawię po kolei pozycje każdej z run, ich zastosowanie oraz działanie.

Runa Odala- zastosowanie.

 Runa Odala jest pomocna w stworzeniu wspólnoty, więzi rodzinnych oraz ich ochrony i wzmocnienia.Ktoś, kto nie chce prowadzić życia w pojedynkę i woli rodzinę czy wspólnotę, może skorzystać z energii runy odala, by wprowadzić w ,czyn marzenia o własnym przytulnym domu.Runa ta ochrania dom i jego mieszkańców, daje poczucie spokoju, harmonii, wzajemnego zrozumienia, pomaga naprawić relacje między pokoleniami,uznać i włączyć w swoje życie  światopoglądu i wiedzy innych osób.Pomaga powrócic do domu, gdy przeciwności losu spowodowały rozłąkę.
Runa Odala pomocna jest  gdy chcemy:
-rozwijać talenty,
- poznawać swoje ograniczenia,
- utrzymywać porządek w każdym znaczeniu tego słowa,
- powiększać stan posiadania,
- szanować swój dom i majątek,
- zintegrować przeszłość, teraźniejszość i przyszłość.

Odala jest użyteczna przy zdobywaniu i ochronie dóbr materialnych, wzmacnia praktycyzm i realizm życiowy, chroni dom i nieruchomości, jak tez urządzenia mechaniczne i elektryczne ( również komputer ), pomaga znaleźć dobre wyjście z trudnej sytuacji, ułatwia utrzymanie porządku w grupie, zapewnia dobrobyt osobom pracującym na roli, ułatwia dotarcie do informacji odziedziczonych po przodkach, poprawia stan zdrowia ludzi starszych i przewlekle chorych.

Runa Dagaz- zastosowanie.

Runa Dagaz wspiera rozwój duchowy.
Przynosi wiarę i optymizm.Chroni zdrowie.Jest talizmanem i zabezpieczeniem dla ezoteryków.Pomaga wyjść z zaślepienia.
Pomaga w realizacji obranych celów.Łagodzi konflikty.Pomaga wyjść z poczucia beznadziejności.Chroni przed szkodliwymi wpływami.
Jest to także runa transformacji, a więc nie tylko reprezentuje to błyskawiczne przejście, ale także procesy jakie temu towarzyszą.Jest to niezwykle silna runa. Powieszona na drzwiach lub oknie, ma silną moc ochronną.
Dagaz sprzyja rozpoczynaniu nowych rzeczy i wznoszeniu starych na wyższy poziom, wzmacnia prestiż, pozwala zakończyć okres niepowodzeń i smutku. 
Scala rodzinę, zwiększa odpowiedzialność, umożliwia holistyczne postrzeganie świata, pomaga pokonać przeszkody na drodze do realizacji celu, sprzyja natchnieniu, wizjonerstwu i działalności ezoterycznej.
Runa Dagaz pomaga:
- rozbudzić świadomość prawdziwej realności,
- nawiązać kontakt ze swoją duchową istotą,
- zrozumieć łączność między makro i mikrokosmosem,
- pełniej i bardziej kompleksowo odbierać otaczający świat,
- widzieć siebie i świat całościowo,
- zrozumieć procesy transformacji.
W pracy magicznej dagaz służy do zrównania stanu obu półkul, tzn. pracujemy nad tą, którą np. w przeszłości obciążyliśmy zbyt jednostronnie. 
Przyspiesza regenerację organizmu.
Podnosi odporność.
Przyspiesza gojenie się ran.

Runa Ingwaz - zastosowanie.

Runą Ingwaz warto wesprzeć wszystko, co wymaga spokojnej chroniącej mocy(ciąża, noworodek, kiełkujące nasiona, młode rośliny, nowe przedsięwzięcia),chroni ,  wspomaga procesy dojrzewania , procesy wzrostu i rozwoju.Runa ta odpręża, usuwa zmęczenie.Poprawia pamięć.Pomaga schudnąć.Chroni przed urokami.Może być używana do eliminacji złudzeń, iluzji.Zalecana kobietom w ciąży.

Ingwaz pomaga przezwyciężać choroby o podłożu mentalnym oraz dolegliwości skórne..Zwiększa potencję.Przywołuje kreatywność.Wzbudza namiętność.Usuwa napięcie.Runa może symbolizować strażnika zdrowego domu i będzie ochraniać rodzinę., umieszcza się ją na końcu magicznych formuł przyciągających pomyślność, gdzie symbolizuje pomyślne zakończenie tego, co zostało zaplanowane,umożliwia koncentrację na najważniejszym zadaniu, można ją wykorzystać do podwyższenia opłacalności przedsiębiorstwa  - wtedy jednak umieszczamy ją na środku napisu.

Gdy brakuje nam cierpliwości to należy ją nosić przy sobie, oraz gdy mamy pracę wymagającą systematyczności.

Wybawia od przeciwności losu, wzmacnia umiejętność kierowania się logiką i doświadczeniem które przeżyliśmy, rozwija dar przekonywania i mądrej argumentacji, ułatwia wywieranie wpływu na innych.

Runą Ingwaz warto wesprzeć się gdy chcemy:

- wzmocnić wiarę w siebie,

- rozszerzyć świadomą percepcję,

- odkryć nowe dziedziny do samorealizacji,

- odzyskać nadzieję na lepsza przyszłość,

- nawiązać łączność z Siłą Wyższą.

-poprawić pamięć,

Runa Laguz - zastosowanie.

Runa Laguz zwiększa intuicję.Wspiera związki.Ułatwia znalezienie właściwego partnera.Pomaga uwolnić się od blokad emocjonalnych.Może być używana do rozwinięcia dodatkowych zmysłów i sił psychicznych, gdyż ułatwia kontakt z intuicją i własnym wnętrzem. Uczonym pomaga rozwiązać naukowe problemy. Sprzyja ślubom, zapowiada koniec rozłąki.
Runa Laguz pomocna jest w:
-dostrojeniu się do przypływów i odpływów energii,
- płynięciu  z prądem wydarzeń
-określeniu swoich prawdziwych uczuć,
 uczy nas, aby ich nie tłumić w sobie, bo to powoduje blokady.
-byciu sobą
Wspiera bycie płodnym i wzmacnia siłę życia.Ochrania podczas morskich podróży.Wspiera wyobraźnię, daje siłę przebicia i łatwość adaptacji do nowych warunków.Ułatwia proces poznawania i przeniknięcia w głąb tajemnic oraz zrozumienia praw Kosmosu
W zdrowiu poprawia i wzmacnia wzrok, wspomaga leczenie wszelkiego rodzaju zaburzeń widzenia, odpowiada za płyny ustrojowe w organizmie, a także za układ moczowy, nerki i nadnercza.Działa oczyszczająco.

Runa Mannaz - zastosowanie

Runa Mannaz pomaga zintegrować człowieka z rodziną bądź grupą, ułatwia kontrolowanie popędów, pozbycia się egoizmu ,uczy tolerancji, szacunku, zrozumienia dla siebie, wspiera łatwiejszą ocenę zarówno swojego postępowania, jak i innych ludzi.Wspiera owocną realizację wspólnych działań, zamierzeń, projektów.
Mannaz pomoże zrozumieć aspekty męskie i żeńskie w sobie samym. Muszą one być w równowadze, to cecha dojrzałości człowieka.Sprawi, że spotkamy na swojej drodze ludzi, którzy mogą być prawdziwymi przyjaciółmi. Jest wsparciem dla humanistów, literatów, poetów, myślicieli. Będzie otaczać opieką tych, którzy potrzebują odnaleźć wiarę w bliźniego.Mannaz to również runa równowagi, spokoju wewnętrznego, siły. Korzystajmy z jej energetyki! Człowiek głęboko zrównoważony lepiej dostrzega ukryte prawdy poprzez trzecie oko, może rozwijać intuicję i rozwijać się duchowo. To także runa wiedźm. Głęboka wiedza o wielu przejawach życia człowieka daje spokój, pewność, równowagę i harmonię. Daje zrozumienie prawdy, że człowiek ma silną łączność duchową ze wszystkimi istotami żyjącymi na Ziemi i w Kosmosie.
Pomaga w pracach zespołowych.
Pomocna w załatwianiu spraw urzędowych.
Poprawia stosunki w pracy, rodzinie.Ta runa  wzmacnia inteligencję, pamięć, rozwinie odpowiedzialność i da jasność osądu. Sprawi,że ludzie będą dla nas bardzo pomocni, braterscy i wielkoduszni.
Dobra jest do negocjacji, w sądzie, przed lękami na egzaminach.Jeżeli chodzi o zdrowie, dodaje wigoru, wzmacnia męską potencję, chroni przed urazami, stłuczeniami i skaleczeniami